ني ني كده راهنماي بارداري و بچه داري
|
پژوهشگران ميگويند بسياري از انواع ماست پر از قند است و مردم با مصرف آن نبايد تصور كنند كه يك خوراكي سالم ميخورند. اين محققان پس از بررسي ۹۰۰ نوع ماست كه در بازار بريتانيا به فروش ميرسند به چنين نتيجهگيري رسيدهاند. پژهشگران دريافتند كه بيشترين مقدار قند در ماستهاي ارگانيك و كمترين ميزان قند در ماستهاي طبيعي است. جاي تعجب ندارد كه در اين تحقيق انواع دسرهاي تهيه شده از ماست داراي بيشترين قند بودند كه در مجموع، به ط.ر ميانگين ۱۶.۴ گرم قند در هر صد گرم رسيد. [Image: بستني ماست ميوه اي] ماست ميوه اي ميزان مصرف قند كودكان ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
شكننده، در عين حال دوست داشتني؛ اين مناسب ترين تعريف براي هررابطهاي چه ازدواج، روابط عاشقانه و يا زندگي با هم است. هيچ كس در جهان كامل نيست، حداقل تا زماني كه وارد رابطه ميشود. مردم اغلب مرتكب اشتباه مي شوند. عبرت گرفتن از اشتباهات، يك قانون معمول است كه رفتار انساني را بيان مي كند. اما در عين حال، با مرتكب شدن به برخي اشتباهات، باعث آسيب جبران ناپذيري به روابط و زندگي خود مي شوند. هميشه توصيه مي شود از اشتباهات ارتباطي اجتناب كنيد زيرا روابط حاصل يك اتحاد دو نفره هستند؛ بنابراين يك چنين اشتباهي ممكن است بر هر دو آنها تاثير بگذارد. اشتباهات خاص ممكن است منجر به شكستگي جبران ناپذير شود و پس از مرتكب شدن اشتباه متاسفانه ممكن است كه ديگراعتماد وعشق به فرد بازنگردد. بگذاريد برخي از رايج ترين اشتباهات را كه مردم در مورد رابطه مرتكب مي شوند ببينيم. از دست دادن كنترل كمبود ارتباطات صحبت كردن با يكديگر باعث افزايش رابطه و كاهش تنش هاي احتمالي مي شود. ارتباط برقرار كردن آنچه كه فرد از ديگران نياز دارد و آنچه انتظار مي رود مفيد است. فقدان ارتباطات يا ارتباط بد ازعناصرارتباط مخرب در يك رابطه است. سبك ارتباط شما بايد يكي باشد كه به شنونده احترام مي گذارد. بحثهايتان را كش ندهيد انكار جنسي هنگامي كه كسي از داشتن رابطه جنسي با شريكش رد ميشود، ممكن است رضايت جنسي را در شخص ديگري جستجو كند و رابطه ممكن است از بين برود. كمبود عاشقانه و تعهد مخفي نگه داشتن راز از شريك زندگي
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
بيشتر ارزهاي ديجيتال سال ۲۰۱۹ را در حالي به پايان ميبرند كه قيمتشان از ابتداي سال كمتر است. با همهي اين اوصاف، از نقطه نظر فاندامنتالي، به نظر ميرسد سال ۲۰۲۰، سالي پر بار براي اين حوزه باشد. طبق تحليلي از بيت كوينيست، ارزش بازار ارزهاي ديجيتال به نسبت به سال گذشته (۲۰۱۸) حدود ۵۰ درصد افزايش داشته است كه بيت كوين بيشترين سهم را در اين ميان دارد. بخش بزرگي از آلت كوينها (ارزهاي ديجيتال غير از بيت كوين) در حال حاضر قيمتي كمتر از آغاز سال ۲۰۱۹ دارند و احتمالا طرفداران آنها دوست نداشته باشند امسال را بار ديگر به ياد بياورند. چرا سال ۲۰۲۰ ميتواند متفاوت باشد؟ بدهيها و بحران مالي دوباره ترامپ؟ عرضهاي كه نصف ميشود فرار اتريوم از مخمصه؟ امسال ارزهاي ديگري نيز كه از سهامگذاري (Staking) پشتيباني ميكردند عملكردي قابل قبولي از خود بر جاي گذاشتند و شايد همين مسئله با عرضه سرنيتي براي اتريوم نيز تكرار شود. كف قيمتها؟ ورود جريانهاي سرمايه ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
علائم اصلي اين قارچ: درمان هاي خانگي ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
مراحل انجام اين تحقيق روي زنان با استفاده از دادههاي جمعآوري شده، محققان توانستند ميزان مصرف شكر آزاد مادران را براساس مصرف كل انرژي و مصرف روزانه مواد مغذي، تخمين بزنند. مصرف شكر آزاد به معني در نظر نگرفتن مصرف قند موجود در شير، سبزيجات و ميوهها است. كودكان در سن 7.5 سالگي مورد بررسي قرار گرفتند كه كدام يك از آنها مبتلا به آسم شدهاند و در 12 ماه گذشته شرايطي مثل اگزما، خس خس سينه يا تب يونجه را تجربه كردهاند. براساس اطلاعات محققان، 12.2 درصد از كودكان دچار آسم، 10.7 درصد از آنها دچار خسخس سينه شده بودند. 8.8 درصد نيز تب يونجه را تجربه كرده بودند و 2/16 درصد اگزما و 21.5 درصد ضعف بنيه داشتند. در مقايسه با مادراني كه داراي رژيم غذايي كم قند بودند، كودكاني كه ميزان مصرف شكر مادرشان 38 درصد بود، بيشتر در معرض ابتلا به يك آلرژي شديد قرار داشتند و مادراني كه 73 درصد مصرف شكر داشتند، احتمال ابتلاي كودكشان به دو يا چند آلرژي شديد بيشتر بود. بين سالهاي 1970 تا 2000، مصرف شكر در آمريكا با رشد 25 درصدي همراه بوده است. در همين رابطه: ميزان مصرف مجاز قند در كودكان محققان بر اين باورند كه مصرف بالاي قند ممكن است در طول رشد بافت ريه تاثيرات التهابي داشته باشد كه بر خطرات و آسيبپذيريهاي آلرژنها تاثير ميگذارد. آلرژن، نوعي آنتي ژن است كه باعث واكنش غيرطبيعي و شديد سيستم ايمني ميشود. براي مثال پروتئين آلفا اس يك كازئين موجود در شير گاو است كه ميتواند منجر به آلرژي به شير شود. يا آلرژنهاي دارويي كه ميتوانند منجر به آنافيلاكسي شود. معمولاً آلرژنها از طريق ايمونوگلوبولين E منجر به ايجاد واكنشهاي ازدياد حساسيت ميشوند. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
كودك شما چند ماهه است؟ روزه گرفتن در دوران شيردهي به كودك آسيب ميزند؟ با اين وجود اگر حس كرديد روزه گرفتن روي حال طبيعي خودتان تاثير منفي گذاشته است، بهتر است روزه ي خود را بشكنيد. آيا محتواي شير من با روزه گرفتن عوض ميشود؟ آيا روزه گرفتن به مادر شيرده آسيب ميزند؟ مراقبت از خود در روزهاي روزه داري نشانه هاي ضعف در كودك را بشناسيد: كم شدن ميزان پوشك هاي خيس كودك (در نوزادان زير 6 ماه پس از هفته اول، هر روز حداقل 6 بار بايد پوشكش خيس شده باشد) ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
درك چالش هاي خود در اوايل سي سالگي، مي تواند به شما در هدايت آنها كمك كند. شما در واقع درحال تنظيم كردن زندگي خود ميباشيد. بخشي از چالش اين زمان از اين واقعيت برميآيد كه زندگي شما واقعا حل شده است. براي بسياري از ما، دهه 20 با تغييرات زيادي روبرو شده است – رفتن به كالج و يا برخي مدارج بالاتر، تصميم گيري در مورد برخي از مسيرهاي مهم يا حرفه اي، درگيريها. اگر به تحصيلات بيشتر ادامه ندادهايد، به سراغ كارهايي برويد كه امكان دارد به يك حرفه تبديل شوند. رابطه عاقلانه، يا قرار ملاقاتهاي زياد يا حتي ازدواج. پشيماني، فعاليتهاي زياد و اضطراب. در حال حاضر شما تا حدودي ازدواج و يا شغل/ حرفه اي خود را بدست آوردهايد. شما اكنون وقت داريد تا به آرامش رسيده و به جمع آوري اطلاعات در مورد زندگي خود بپردازيد. بازتاب در گذشته شما. در اين زمان شما ممكن است خود را درانعكاس دوران كودكي خود ببينيد و در مورد جايي كه بودهايد تعجب كنيد و از خود بپرسيد كه چرا اينجا هستيد. آنچه كه اغلب در افراد در اين سن مشاهده ميشود، ديدگاه انتقادي نسبت به والدين آنهاست. بعضي از آنها تصميم به قطع ارتباط با آنها به علت آسيب هاي گذشته – سخت گيري و ذهن بسته آنها، عدم توانايي آنها در درك اينكه شما به عنوان كودك يا نوجوان چه احساسي داريد ، چقدر شما از لحظات ايجاد شده توسط آنها آسيب ديدهايد، مانند طلاق و يا حركات آنها، و يا از لحظات عميق افسردگي و غم و اندوه خودشان دارند. شما اكنون از طريق يك لنز جديد به گذشته نگاه ميكنيد، كه بخشي از ارزيابي جايي است كه در حال حاضر هستيد. والدين شما از طرف خودشان اغلب هيچ تصوري از اين مشاجرات يا اين كه چرا بعد از اين همه سال چنين سروصدايي مي شود، ندارند. واقعيت و خاطرات آنها متفاوت است – آنها گمان ميكردند كه بهترين كار را انجام ميدادند، كه حساس بودند و احساس ميكردند كه بهتر از والدين خودشان عمل ميكنند. بنابراين آنها دفاعي دارند، كه به نظر مي رسد، حداقل تا مدتي بيشتر باعث خشم و ناراحتي شما ميشود. [Image: روانشناسي سي سالگي] بحران شريك زندگي. براي كساني كه در زندگي 20 سالگي خود ازدواج كرده اند، حل و فصل شده است. اما احتمالا تداخل 7 ساله از بين رفته است واين به اين معني است كه شكاف بين زندگي روزمره اي كه در آن زندگي مي كنيد با تمام روال ها و قواعد آن امروز در زندگي شما وجود دارد. در اينجا زوج ها شروع به مبارزه مي كنند، به زندگي موازي تقسيم مي شوند و يا كودك محور ميشوند. آنچه كه بيشتر شما را به شريك زندگيتان سوق ميدهد اكنون رفته، زشت شده و شما را ديوانه مي كند. شما ميخواهيد از رابطه بيرون بياييد – بيشتر براي خودتان وقت بگذاريد، صحبت كنيد، نه اينكه فقط همراه با او باشيد. اين در مورد استقلال فردي است، بيشتر از آنچه كه شما مي خواهيد باشد. شما قايق را تكان مي دهيد و احتمالا عقب ميرود. و اگر جدايي شديد يا طلاق داشتهايد، اكنون ممكن است احساس خستگي و تنهايي كنيد. اگر خودتان در حال كار براي خودتان هستيد يا به دنبال دوستيابي آنلاين هستيد، ميتوانيد خود را در زندگي حرفه اي خود قرار دهيد و اميدوار به پيدا كردن بازي بهتري باشيد تا زندگيتان را بهبود بخشد. در روزهاي خوب اين يك فصل جديد است، در روزهاي بد يك گودال تاريك. و شايد كودكان. و اگر شما يك زن و بدون فرزند هستيد، شما از دربهاي بسته آگاه هستيد. زمان به حركت در ميآيد اما اگرشما تنها هستيد و در مورد ثبات روابط خود مطمئن نيستيد، اين يك زمان ازدحام است. چالشهاي دوران كودكي خود را رها كنيد، ترس از تبديل شدن به مانند پدر و مادر خود را،كه همه اينها مي توانند مقاومت ناپذير باشد. زمان براي گفتن كم است چه كاري بايد انجام دهيد؟ زمان خوبي براي تعريف ارزشها و اولويتهاي شما است. در حال حاضر بيشترين نياز شما چيست؟ چطور است، براساس آنچه كه اعتقاد داريد و آموختهايد، و براي شما مهمتر است، اكنون تمركز كنيد؟ هدف شما در زندگي روزمره چيست؟ (از بزرگ فكر كردن نگران نباشيد). واقعيت اين است كه شما ممكن است احساس كنيد در حوادث به دام افتادهايد، كه در واقع هرگز به دام افتاده نيستيد و مهم است كه انتخاب هاي خود را درك كنيد، با اين كه ممكن است محدود به نظر برسد. كشف كنيد. فكر كنم مدرسه يك ايده عالي است – آن را امتحان كنيد. با افرادي كه در حرفه هاي مختلف كار مي كنند صحبت كنيد و چيزهايي را كه در مورد شغلشان دوست داريد يا نداريد پيدا كنيد. خطر صحبت كردن را به جان بخريد. با والدين خود در مورد گذشته خود صحبت كنيد، نه به خاطر بي اعتمادي، بلكه براي بدست آوردن ديدگاه هاي متفاوت در مورد تصميماتي كه انجام داده ايد و دلايل آنها. ابتدا خلاقيت خود را با انجام كارهاي خلاقانه (موسيقي، هنر، رقص، نوشتن و غيره) با كشف فعاليت هاي جديد از طريق درس يا داوطلبانه بازگردانيد. سعي كنيد زندگي خود را به عنوان يك كشف ببينيد به جاي ديدن چيزي كه شما ميتوانيد بسازيد. اين كه دستيابي به يك هدف به معناي شكست نيست، اما ممكن است جاده اي ديگري وجود داشته باشد كه شما بايد آن را كشف كرده و قدم برداريد. بعضي از انواع مشاوره يا درمان را در نظر بگيريد. اين يعني داشتن يك مكان امن براي مرتب كردن افكار خود . گاهي بايد شخص ديگري را در خارج از خود براي تفكر و فرضيه هايتان داشته باشيد. همچنين يك مكان براي حل مشكلات – رابطه شما، شغل شما، كودكي شما… مشاوره لازم نيست هميشه طولاني مدت باشد، اما گاهي يكي دو جلسه مشاوره با يك مشاور و يا روانشناس خبره، مي تواند بخش زيادي از افكار منفي شما را خنثي كند تا كمتر احساس تنهايي كنيد. اين دوره و احساس تنهايي گاهي دو سه سال طول ميكشد. سعي كنيد آن را بعنوان يك انتقال مهم در تكامل فعلي و زندگي خود ببينيد. مركز مشاوره مهر، همراه خوب خانواده: ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
سازمان بهداشت جهاني روز ۱۲ نوامبر يا ۲۱ آبان ماه را به عنوان روز جهاني ذات الريه يا همان سينهپهلو نامگذاري است. در بيماري ذات الريه كيسههاي هوايي متورم و چون درون آن از مايعات پر ميشود، اكسيژن رساني كمتر شده و تبادلات گازي كم مي شود. بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهاني، بيماري هاي پنوموكوكي اولين بيماريهاي عفوني كشنده در سراسر دنياست و سالانه بيش از يك ميليون كودك زير ۵ سال بر اثر ابتلا به اين بيماري ها جان خود را از دست مي دهند. چه كساني در معرض آسيب بيشتري هستند ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
مادران، به ويژه در زمان بارداري، نياز به مراقبت و حفاظت هاي مخصوص به خود دارند، زيرا كه اين دوران يكي از حساس ترين و بعضا سخت ترين دوران زندگي هر خانمي به شمار مي آيد، و هر عقل سليمي حكم مي كند كه هر چه در توان است براي امور “تسهيل” و “ضمانت” سلامت اين دوران صورت گيرد. خاويار براي سلامتي مادران باردار خاويار، يكي از خاص ترين و اعجاب انگيز ترين مواد خوراكي در اطراف ماست كه دوران بارداري بانوان را بر آن ها سهل نموده و ضمانتي است بر سلامت مادر و فرزند در پايان دوره. خواص خاويار : به توصيه اكثريت پزشكان متخصص و مجرب , خاويار ايران بهترين تغذيه در طول دوران بارداري است اما بيشترين مصرف خاويار در خانم هاي باردار طبق تجويز پزشكان در ماه هاي ۶ تا ۹ بارداري صورت ميگيرد. البته مصرف خاويار در كل 9 ماهه بارداري باعث تقويت مادر و هم تقويت جنين مي شود. لازم به ذكر است كه خاويار ايران فاقد جيوه است و به مادر و فرزند كوچكترين آسيبي نمي زند، درحاليكه ماهي هاي اقيانوس، جيوه دارند، اما ماهي هاي خاوياري ايران مختص درياي خزر و محيط هاي پرورشي اند و فاقد جيوه هستند. توصيه ي ما اين است كه قبل از شروع مصرف خاويار در دوران بارداري، با پزشك خود مشاوره كنيد. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
آمادگي براي آموزش خواب خوابيدن در كل شب ما دفعات متعددي براي زمانهاي كوتاه هر شب از خواب بيدار ميشويم ولي به عنوان بزرگسال هر بار مجدد به خواب ميرويم. اين كار انقد سريع است كه كه صبح حتي آن را به ياد نداريم. اگر نوزاد شما هنوز اين مهارت را بدست نياورده اگر هم گرسنه نباشد، بيدار ميشود و شب گريه ميكند. بيدار شدن مجدد كودك در 9 تا 12 ماهگي احتمالا نوزاد شما چار دست و پا ميرود، مي ايستد و ياد ميگيرد راه برود و چون اين مهارتها را اصلاح ميكند و گسترش ميدهد ممكن است شب بيدار شود تا تمرين كند و انقدر هيجان داشته باشد كه خوابيدن سخت شود، اگر نتوانست خود را آرام كند و بخوابد شروع ميكند برايتان گريه كردن. اضطراب جدايي ميتواند دليل بيداري هاي نوزادتان باشد: بيدار ميشود و ميبيند شما نيستيد و آشفته ميشود، اما احتمالا تا شما وارد اتاق شويد و نگاهش كنيد آرام ميشود. چگونه عادات خواب سالم در كودك ايجاد كنيم به برنامه مشخص زمان خواب ثابت عمل كنيد. اطمينان حاصل كنيد كه برنامه هميشگي براي بچه شما آرامش بخش است مثلا اگر از حمام متنفر است آن را زودتر هنگام روز قرار دهيد يا اگر او بيشتر دوست دارد با كتاب ور برود تا اينكه برايش كتاب بخوانيد، شما آواز بخوانيد فقط بايد هر شب برنامه يكساني دنبال كنيد. بچه ها با ثبات پيشرفت ميكنند و وقتي بدانند منتظر چه هستند احساس امنيت دارند. بعلاوه برنامه وقت خواب را در ساعت منطقي آغاز كنيد تا خيلي خسته نشود چون باعث ميشود مشكلتر به خواب رود اطمينان حاصل كنيد نوزادتان برنامه منظمي دارد به بچه تان شانسهاي متعدد بدهيد تا خودش بخوابد ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |